マインドフルネス瞑想を習慣化しよう

こんにちは。マインドフルネスワークスの誠です。今回は、「マインドフルネス瞑想を習慣化しよう」というテーマでお話ししていきたいと思います。 マインドフルネス瞑想は理論を知っただけでは、何も変わりません。 実際に、マインドフルネス瞑想を実践して…

必要以上に責めてくる人は問題を抱えている人

こんにちは。マインドフルネスワークスの誠です。今回は、「必要以上に責めてくる人は問題を抱えている人」というテーマでお話ししていきたいと思います。 人間関係における問題で、 「特に何もしていない」のにも関わらず、 「必要以上に責められる」という…

マインドフルネス状態ってどんな状態?

こんにちは。マインドフルネスワークスの誠です。今回は、「マインドフルネス状態ってどんな状態?」というテーマでお話ししていきたいと思います。 マインドフルネスを実践されている方で、 「これで本当にマインドフルネス出来ているの?」と 疑問を持たれ…

マインドフルネス呼吸法でセロトニンが出やすくなる理由

こんにちは。マインドフルネスワークスの誠です。今回は、「マインドフルネス呼吸法でセロトニンが出やすくなる理由」というテーマでお話ししていきたいと思います。 セロトニンってなに? セロトニンとは、 別名「幸せホルモン」と呼ばれていて、 人間の幸…

マインドフルネスで行動力が上がる

こんにちは。マインドフルネスワークスの誠です。今回は、「マインドフルネスで行動力が上がる」というテーマでお話ししていきたいと思います。 マインドフルネスを継続的に行う事で、 「行動力が上がる」ということが言われています。 今回は、何故マインド…

公園に行って瞑想しよう

こんにちは。マインドフルネスワークスの誠です。今回は、「公園に行って瞑想しよう」というテーマでお話ししていきたいと思います。 先日、NHKでマインドフルネスについての特集が放送されていました。 15分程でしたが、 「マインドフルネスは、ストレス対…

コンフォートゾーンと現状維持欲求

こんにちは。マインドフルネスワークスの誠です。今回は、「コンフォートゾーンと現状維持」というテーマでお話ししていきたいと思います。 コンフォートゾーンとは? コンフォートゾーンとは、日本語で快適空間を意味します。 簡単に言うと、慣れ親しんだ場…