怒りの正体

こんにちは。マインドフルネスワークスの誠です。今回は、「怒りの正体」というテーマでお話ししていきたいと思います。 怒りの正体 人は何故怒るのかをご存知でしょうか。 結論から、申しますとそれは「期待」があるからです。 期待をした結果、起きる感情…

日々のセルフトークに気を使う

こんにちは。マインドフルネスワークスの誠です。今回は、「日々のセルフトークに気を使う」というテーマでお話ししていきたいと思います。 セルフトークとは? セルフトークとは、私たちが日常で、心の中で考えている自分との対話のことです。 例えば、就職…

人は現状を維持しようとする

こんにちは。マインドフルネスワークスの誠です。今回は、「人は現状を維持しようとする」というテーマでお話ししていきたいと思います。 人は現状を維持しようとする 人は現状を維持しようとする性質があるということをご存知でしょうか。 これは現状維持欲…

不安や緊張にも効くマインドフルネス

こんにちは。マインドフルネスワークスの誠です。今回は、「不安や緊張にも効くマインドフルネス」というテーマでお話ししていきたいと思います。 人前で話す場面や、スポーツの本番などで、 不安や緊張をしてしまって、自分本来のパフォーマンスが 発揮出来…

マインドフルネス×イメージング

こんにちは。マインドフルネスワークスの誠です。今回は、「マインドフルネス×イメージング」というテーマでお話ししていきたいと思います。 「何かをイメージする事」が、 私たちの無意識に及ぼす影響力は思いの他、大きいのです。 今回は、そのことについ…

無意識を味方につけよう

こんにちは。マインドフルネスワークスの誠です。今回は、「無意識を味方につけよう」というテーマでお話ししていきたいと思います。 前回の記事で、脳のRAS(網様体賦活系)という機能についてお話ししました。 こちらの記事↓ www.mindfulnessworks.net 今…

脳の機能のRASってなに?

こんにちは。マインドフルネスワークスの誠です。今回は、「脳の機能のRASってなに?」というテーマでお話ししていきたいと思います。 RASとは? RASとは、Reticular activating systemの略で、 それぞれの頭文字を取って、RAS(ラス)と呼ばれています。 日…