マインドフルネス呼吸法でセロトニンが出やすくなる理由

こんにちは。マインドフルネスワークスの誠です。今回は、「マインドフルネス呼吸法でセロトニンが出やすくなる理由」というテーマでお話ししていきたいと思います。 セロトニンってなに? セロトニンとは、 別名「幸せホルモン」と呼ばれていて、 人間の幸…

マインドフルネスで行動力が上がる

こんにちは。マインドフルネスワークスの誠です。今回は、「マインドフルネスで行動力が上がる」というテーマでお話ししていきたいと思います。 マインドフルネスを継続的に行う事で、 「行動力が上がる」ということが言われています。 今回は、何故マインド…

公園に行って瞑想しよう

こんにちは。マインドフルネスワークスの誠です。今回は、「公園に行って瞑想しよう」というテーマでお話ししていきたいと思います。 先日、NHKでマインドフルネスについての特集が放送されていました。 15分程でしたが、 「マインドフルネスは、ストレス対…

コンフォートゾーンと現状維持欲求

こんにちは。マインドフルネスワークスの誠です。今回は、「コンフォートゾーンと現状維持」というテーマでお話ししていきたいと思います。 コンフォートゾーンとは? コンフォートゾーンとは、日本語で快適空間を意味します。 簡単に言うと、慣れ親しんだ場…

イチロー選手も実践しているマインドフルネス

こんにちは。マインドフルネスワークスの誠です。今回は、「イチロー選手も実践しているマインドフルネス」というテーマでお話ししていきたいと思います。 イチロー選手といえば、 「日本人であれば知らない人はいないんじゃないか。」というくらい、 有名な…

ゴールを先に決める

こんにちは。マインドフルネスワークスの誠です。今回は、「ゴールを先に決める」というテーマでお話ししていきたいと思います。 何かやりたいことを始めようとする時、 まず始めに、「最終的なゴールを先に決める」ことで、 そのゴールを達成する為の、方法…

マインドフルネスで人間関係が良くなる

こんにちは。マインドフルネスワークスの誠です。今回は、「マインドフルネスで人間関係が良くなる」というテーマでお話ししていきたいと思います。 マインドフルネスを行うことで得られる効果の一つに、 人間関係が良くなるということが挙げられます。 心理…